quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Atenção: festas de final de ano a vista!!!

Pois é, o fim do ano está aí, e todo mundo começa a se preparar para as festas. Muitas comemorações em pouco tempo!!! Neste período, todo mundo quer encerrar este período com um encontro sempre regado a muita bebida, comida e docinhos!!! É muito bom, mas para controlar tudo isso, na dieta, é bem complicado.
Deixo aqui algumas dicas de compensações  para se fazer a fim de que as festas não nos deixem num saldo negativo para o proximo ano....

* Na noite anterior à  festa, jante um shake/ batida.
* Café da Manhã  do dia da festa- reduza a quantidade pela metade.
* Almoço - Evite os amidos, prefira somente saladas, legumes cozidos e carne (preferência branca).
* Sempre faça os lanches da manhã e tarde.
*  Evite chegar na festa com fome.
* Se conseguir, escolha entre a bebida ou o doce, na festa. Opte pelos vinhos.
* Na festa, procure não provar todas as comidas. Tente escolher as menos calóricas!!! Use o bom senso sempre nas escolhas e quantidades!!!
* Mantenha sempre os exercícios físicos.
* Tome bastante líquidos ao longo do dia. (vale também chá e água de coco).

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